MEDITATIE

DE NEERWAARTSE DRUK OEFENING – “PUSHING DOWN EXERCISE”

door Dr. Lawrence Wilson

© Mei 2017, L.D. Wilson Consultants, Inc.

Alle informatie in dit artikel is voor educatieve doeleinden. Het is niet bedoeld als diagnose, behandeling, recept of genezing van ziektes of gezondheidsproblemen.

 

_________________________________

 

Inhoudsopgave

DEEL ÉÉN – DE PROCEDURE

I. INLEIDING

  • Maak het de kern van uw leven
  • Meest krachtige deel van nutritional balancing
  • Geen onderdeel van Dr. Eck’s programma
  • Niet zoals andere meditatieve procedures
  • Waarschuwingen

II. DE PROCEDURE

  • Voorbereiding
  • Wanneer
  • Waar
  • Lichaamshouding
  • De oefening
  • Door de tenen ademhalen
  • De geest leegmaken
  • Voor vrouwen
  • Vier stappen van de Neerwaartse Druk Oefening

III. HANDIGE VISUALISATIES

IV. DE OEFENING SAMEN MET ANDEREN DOEN

V. AANVULLENDE PROCEDURES

VI. ANTWOORDEN OP PROBLEMEN

  • Wat te doen als de energie niet naar je voeten stroomt
  • Bij afleiding
  • Bij ontmoediging
  • Bij storende gevoelens of gedachten
  • Andere suggesties voor succes

DEEL TWEE – VOORDELEN

I. ALGEMENE EFFECTEN

  • Kalmeert de geest
  • Brengt nieuwe energie
  • Etherische reset
  • Ontwikkeling van kracht en “Broadcasting”
  • Is het religieus?
  • Erover lezen is niet genoeg

II. FYSIEKE GEZONDHEID

III. GEESTELIJKE EN EMOTIONALE VOORDELEN

IV. SUBTIELE ENERGIE VOORDELEN

V. VERWIJDERING VAN ENTITEITEN

VI. TRAUMA BEVRIJDING/ACHTERLATEN

VII. DE NEERWAARTSE DRUK OEFENING ALS GETUIGEN

VIII. PERSOONLIJKHEIDSINTEGRATIE

IX. HERTRACEREN/NATREKKEN EN HELINGSREACTIES

X. VERGEVING

 

  1. INLEIDING 

Power-gebed. De neerwaartse druk mentale oefening is hetzelfde als power-gebed. Dit is bepaalde manier van bidden, die heel krachtig is. Sommige mensen doen het spontaan. Ik noem het de neerwaartse druk oefening, omdat deze naam de beweging van energie die tijdens het gebed moet plaatsvinden beschrijft. Geen woorden worden gesproken tijdens power-gebed of de neerwaartse druk oefening. Er is alleen de beweging van energie recht naar beneden van het hoofd naar de voeten – of van de hemel naar de aarde, zoals in het Onze Vader wordt gezegd. Dit is belangrijk, omdat bidden met woorden de pure beweging van neerwaartse energie stoort.

Maak het de kern van uw leven.  Het is de geweldigste procedure die er bestaat. Als u wijs bent, maakt u het een centraal deel van uw leven. Het kan het lichaam, de geest, de emoties en en meer genezen. Dit heeft met het ontwerp en de natuur van de mens te maken.  

Meest krachtige deel van een nutritional balancing programma.  De neerwaartse druk oefening, of actief bidden is het meest krachtige deel van een nutritional balancing programma. Veel cliënten slaan het over, of besluiten een ander soort meditatie of mentale oefening te doen. Dit is erg dwaas! De neerwaartse druk oefening ontwikkelt de wil, en geneest en verjongt het hele lichaam en de hersenen. Het is met niets te vergelijken. Sla dit deel van een nutritional balancing programma niet over.

Geen deel van Dr. Eck’s programma.  Dr. Paul Eck, van wie ik de grondlagen van nutritional balancing heb geleerd, bood de neerwaartse druk oefening niet aan als deel van zijn nutritional balancing programma`s. Het past echter perfect in het nutritional balancing Paradigma. 

Niet zoals andere meditatieve procedures. De neerwaartse druk oefening is niet zoals ander meditaties, zoals Transcendentale Meditatie, Vipassana meditatie, Mindfulness meditatie, Zen meditatie, Kundalini meditatie en de meeste anderen. Voor informatie waarom u meditaties moet vermijden, leest u Trance.

Verschillen.  Een verschil is dat dit een intense en krachtige praktijk is, in tegenstelling tot ontspannende mentale oefeningen. Het veroorzaakt ontspanning, maar niet tijdens de oefening zelf. Het helpt ontspannen, omdat het diepe trauma`s, die ontspanning verhinderen, naar boven brengt en oplost. Echter, de oefening zelf is niet zo ontspannend. Een ander verschil is dat andere mentale oefeningen energie in verschillende richtingen bewegen, of helemaal niet. Deze oefening beweegt energie recht naar beneden van het hoofd naar de voeten. Nog een verschil is dat deze oefening niet met Oosterse religies is geassocieerd.

 

WAARSCHUWINGEN

  1. Forceer nooit iets.Het is niet nodig of nuttig. Doe moeite om de oefening te doen, maar als u het eenmaal doet, probeer niet bepaalde resultaten of veranderingen te forceren.
  2. Plaats altijd uw aandacht bij uw voeten, of iets onder uw voeten. Plaats uw aandacht nooit bij uw voorhoofd, maar houdt uw aandacht bij uw voeten of tot 75 cm onder uw voetzolen. Op deze manier zult u zich ontspannen en krijgt u geen hoofdpijn. Ademen door de tenen helpt hierbij, end it wordt later in dit artikel beschreven.
  3. Plan uw neerwaartse druk oefening.Probeer het niet in uw dag te passen zonder het te plannen. Het is makkelijk om het te vergeten.
  4. Spreek geen bevelen of affirmaties uit.Sommige cliënten willen bepaalde woorden, gebeden of affirmaties tijdens de oefening uitspreken. Doe dit niet. Het verzwakt de oefening ietwat. Zeg bijv. niet “ik beveel de energie naar beneden te stromen”. Visualiseer in plaats daarvan energie wat zich van uw hoofd naar uw voeten beweegt en tot 75 cm onder uw voetzolen.
  5. Negeer fenomenen die zich voordoen. U kunt geluiden horen, of soms een licht zien. Af en toe kan er ook een tinteling of andere sensatie zijn. Negeer de sensaties! Ze zijn niet belangrijk of zelfs significant. Alleen het bewegen van de energie naar beneden is van belang.
  6. Druk/duw alleen naar beneden, en nooit in andere richtingen. Visualiseer bijv. geen energie die in een cirkel van uw hoofd via de voorkant van uw lichaam naar beneden stroomt en via de rug weer naar boven. Visualiseer alleen de energie die naar beneden stroomt. Dit is de veiligste en beste manier om de oefening te doen. Beweeg de energie nooit zijdelings, of scheef. Dit is gevaarlijk. Sommige cliënten vragen of ze de energie in hu lever, schouder, vingers of ergens anders mogen bewegen. Het antwoord is ja, maar alleen als het recht vanuit het hoofd naar beneden beweegt.
  7. Raak niet van slag, als u in slaap valt.Ga gewoon door als u weer wakker wordt. U had waarschijnlijk de slaap nodig.

 

  1. DE PROCEDURE 

VOORBEREIDING

Wanneer. ´s Ochtends is heel goed, omdat het lichaam uitgerust is. Overdag is ook heel goed. Elk moment van de dag is goed, behalve ´s avonds. Slaap is de vijand van de neerwaartse druk oefening. Sommige cliënten doen ´s avonds de neerwaartse druk oefening om in slaap te vallen. Dit is prima als een methode om in slaap te vallen, maar het telt niet als het doen van de oefening. Als u `s nachts wakker wordt en niet meer in slaap kunt vallen, kunt u het doen. Hoe meer, hoe beter.

Waar.  U heeft een rustige, comfortabele plek nodig. Een comfortabele stoel met een rechte rug is erg goed. Sommige mensen gebruiken een ligstoel. Velen liggen liever op hun bed of op een bank.

Hoe vaak. Doe de oefening elke dag. Probeer het niet over te slaan. U kunt het meerdere keren per dag doen. Vaker is beter, en u kunt het niet te vaak doen. (Bij andere meditatieve oefeningen is het makkelijker te veel te doen)

Hoe lang. Langere sessies zijn het beste, zoals een uur per keer. Echter, alle tijd die aan de oefening wordt besteedt is uitstekend. Dit is niet waar voor vele andere meditatieve praktijken, die een gewoonte kunnen worden.

Wanneer kan ik ermee stoppen?  Wanneer u wilt. Echter, hoe langer u de oefening doet, hoe meer u zichzelf zult ontwikkelen en hoe meer uw gezondheid zich zal verbeteren. Indien mogelijk, maak het een levenslange spirituele praktijk, wat een deel vormt van uw levenspad.

Lichaamshouding.

Zitten. U kunt tegen een muur of kussen zitten, of op een stoel met rechte rug. Zorg ervoor dat het comfortabel is. U hoeft uw benen niet op Indiase manier te vouwen. Het is goed om ze gewoon recht voor u neer te zetten.

OPMERKING: Als u de oefening zittend doet, zal de energie van uw hoofd naar uw bekken stromen. Dan zal het een beetje naar voren kantelen richting de voeten. Met andere woorden, de energie maakt geen scherpe bochten bij het bekken en de knieën.

Liggen. Veel mensen doen de oefening liggend op een bed, of een zacht tapijt op de vloer. Zorg voor comfort. Gebruik geen kussen onder uw hoofd. Veel mensen bedekken zich met een laken of deken.

Wandelen en andere manieren. U kunt de oefening ook doen tijdens een langzame wandeling. Laat uw ogen ongeveer half-open, zodat u niet tegen dingen aanloopt. U zou in een winkelcentrum kunnen lopen voor veiligheid, of op een stoep, wellicht met een vriend. Wandelen op ruwe grond is lastiger.

 

DE OEFENING

Ga comfortabel zitten of liggen. Sluit uw ogen. Sommige doen de oefening met ogen open, maar het is makkelijker met ogen dicht. Uiteindelijk zult u in staat zijn het met ogen open te doen. Kijk recht vooruit. Rol uw ogen niet in uw hoofd, en span ze niet. Houdt ook altijd uw schouders omlaag. Houdt ze niet omhoog, en twist ze niet.

Gebruik nu uw geest om een subtiele energie vanaf boven in uw hoofd naar beneden, door het hele lichaam naar uw voeten te laten stromen. Dit is de hele oefening. Verfraai het niet, op welke manier dan ook.

 

DE MOTOR OPSTARTEN 

Stel u voor dat u een auto start. U kunt de sleutel draaien en de motor draait. Dit is wat u doet met de neerwaartse druk oefening. U start de motor opnieuw, en opnieuw en opnieuw. Als u dit jarenlang trouw doet, dan zal de motor uiteindelijk starten en zult u lang en gezond leven. Dit is de beste analogie voor deze oefening. Lees dit alstublieft meermaals, totdat het helemaal duidelijk is voor u.

 

AANVULLINGEN

Door de tenen ademhalen.  Een krachtige aanvulling is om u voor te stellen dat u door uw tenen in en uitademt. Het houdt de aandacht bij de voeten, waar het ten alle tijden zijn moet.

De wervelkolom twisten. Als deel van de neerwaartse druk oefening, kunt u elke vijf tot tien minute uw hoofd van kant naar kant draaien en de http://www.nutritionalbalancing-nl.info/de-twist-procedures/ twist procedure doen. U zult het een beetje horen klikken en poppen, en dit is goed.

Wervelkolom buigen. Buig uw wervelkolom naar rechts en naar links ongeveer elke vijf minuten. Dit zal ook wat klikken en poppen in uw ruggegraat veroorzaken.  Om dit te doen, beweeg één schouder omhoog terwijl u de andere schouder omlaag beweegt. Dit zal uw wervelkolom naar één kant trekken. Wissel dan om en beweeg de schouders in de andere richting, wat de wervelkolom in de andere richting zal trekken. Kijk bij deze oefening recht omhoog naar het plafond, of rechtuit als u zit. Het twisten van de nek, terwijl de wervelkolom gebogen is kan de spieren in uw nek belasten.

Het lichaam en de geest leegmaken. De sleutel om succes te hebben met de neerwaartse druk oefening, is het zo leeg en “hol” maken van het lichaam als mogelijk. Dit kan voor vrouwen makkelijker zijn dan voor mannen, omdat meer delen van hun lichaam al hol of leeg zijn. Echter, zowel vrouwen als mannen kunnen dit doen. Mij helpt het om elke dag bij het beginnen met de oefening te zeggen: „de zelf leegmaken, het streven leegmaken/loslaten, ik ben één met God“.

Het leegmaken van de geest van gedachten is ook erg goed.  Blijf niet hangen bij gedachten en gevoelens dit naar boven komen tijdens de oefening. Observeer ze en laat ze gaan. Bekijk ze zoals je een wolk in de lucht langs ziet drijven en verdwijnen. Het maakt niet uit of ze geweldig zijn, verschrikkelijk, eng, romantisch, sexy of iets anders. Het kan ook helpen om te denken (maar niet te zeggen) „Uw wil geschiede“. Het kan helpen om elke en alle gedachten die in de geest ontstaan te laten gaan. Maak u geen zorgen. Het zal u niet dom of vergeetachtig maken. In tegendeel, u zult geen energie verspillen met onnuttige gedachten.

 

VOOR VROUWEN 

Vrouwen hebben in het begin meestal meer problemen met de neerwaartse druk oefening als mannen. Hier zijn een aantal suggesties:

  1. Doe iets in de vagina om uzelf de hele dag eraan te herinneren energie naar beneden te duwen.Mannen worden geholpen doordat ze al iets tussen de benen hebben hangen wat hun de hele dag eraan herinnert de focus naar beneden te hebben. Vrouwen kunnen ditzelfde gevoel creëren door een klein voorwerp in de vagina te doen wat ietwat irriteert. Het beste is een stukje piepschuim, ongeveer zo groot als een pinda. Piepschuim is niet al te giftig, is licht in gewicht, zodat het niet makkelijk er uit valt. Het kan „wegraken“ in de vagina, maar in dit geval moet u gewoon wat verder reiken en dan zult u het vinden. Verwijder het één keer per dag, en was het. Dat is alles. Voor meer details, leest u  Vaginale Gewichten, Piepschuim Pinda’s en Jade Eieren.
  2. Visualiseren. Gebruik de visualisaties in het onderstaande gedeelte. Experimenteer om te kijken welke het beste bij u passen. Ze werken.
  3. Indien mogelijk, leer uw man of partner de neerwaartse druk oefening.Dit helpt, omdat het een versterkt effect heeft als u het samen of dicht bij elkaar doet. U kunt het samen doen tijdens het zitten, staan, liggen of tijdens een langzame wandeling. Meer suggesties voor vrouwen, vindt u onder Vrouwen en Ontwikkelingop de website van dr. Wilson.

 

DE VIER STAPPEN VAN DE NEERWAARTSE DRUK OEFENING

  1. De start.Dit duurt ongeveer 5 tot 10 minuten. De geest is meestal relatief actief en chaotisch.
  2. Beginnen.Dit duurt 20-40 minuten. De geest ontspant zich tijdens deze fase.
  3. Dieper.Deze fase duurt 40 tot 90 minuten, de geest wordt rustig in deze tijd.
  4. Eindigen.Deze fase begint meestal na ongeveer 90 minuten, of iets eerder. Het is een tijd van coherentie of een passieve geest. Sommige mensen kunnen zichzelf identificeren als de energie die door het lichaam stroom, in plaats van zich als het lichaam zelf te identificeren.

 

III. HANDIGE VISUALISATIES

Deze visualisaties kunnen enorm helpen om het leuk te maken en de neerwaartse druk oefening beter te doen. Het zijn er veel, omdat verschillende mensen verschillende visualisaties kunnen verkiezen. Probeer er meerdere om te kijken welke het eenvoudigste en meest plezierige voor u zijn.

 

VISUALISATIES DIE NAAR BENEDEN TREKKEN

Bij deze groep visualisaties stelt u zich voor dat u de energie naar beneden trekt, in plaats van naar beneden duwt. Voorbeelden van beelden die naar beneden trekken zijn:

  • De jurk. Voor vrouwen, stel u voor dat iemand u helpt een strakke avondjurk aan te trekken. Stel u voor dat het extreem strak is! Als resultaat trekt het elk stukje van uzelf naar beneden bij het aantrekken.
  • Het zwarte gat. Een enorm zwart gat is onder uw voeten. Dit heeft een intense zwaartekracht en trekt alles naar binnen.
  • De magneet. Een grote magneet is onder uw voeten, en trekt aan u met een grote kracht.
  • De stofzuiger. Een industriële stofzuiger is onder uw voeten, en zuig alles uit u en naar beneden.
  • De windtunnel. Een windtunnel is een apparaat wat het ontwerp van vliegtuigen test. Het is een enorme ventilator en blaast lucht van uw hoofd naar uw voeten met 500 mijl per uur – en u zit erin vastgevangen.
  • De zware zwaartekracht planeet. Stel u voor da teen zware zwaartekracht planeet of komeet dicht bij de aarde komt en u letterlijk aan u benen naar zich toetrekt.
  • Het rek. Dit is een middeleeuws martelingsapparaat waarin uw hoofd vastgehouden wordt en touwen aan uw voeten worden gebonden. Iemand draait langzaam een slinger die uw benen weg van uw lichaam trekken.
  • De laarzen. Stel u voor dat u de hele dag een paar strakke laarzen heeft gedragen en dat uw voeten opgezwollen zijn en u moeite heeft ze uit te trekken. U vraagt twee vrienden om zo hard mogelijk aan de laarzen te trekken, terwijl u zich aan uw bed vasthoudt.
  • De strakke spijkerbroek. U heeft moeite een strakke spijkerbroek uit te trekken. U vraagt twee vrienden, één voor elk been, om zo hard te trekken als ze kunnen om de broek uit te trekken.
  • De bruid van Christus. Stel u voor dat u God of Jezus vanuit de hemel naar beneden in uw lichaam trekt. Stel u voor “één met God” te worden op deze manier. Zeg „Ik wil meer van God, meer van God, meer van God“ terwijl u Hem naar beneden trekt. Als u niet in God gelooft, kunt u zich voorstellen uw Hogere Zelf, Overziel of Echte Zelf naar beneden te trekken.
  • De hemel naar de aarde brengen. Stel u voor de hemel naar de aarde te trekken. U left het idee uit wat in het “Onze Vader” genoemd wordt – “Uw wil geschiede op aarde, zoals in de hemel”. Het is actief bidden. Het is zeer krachtig.
  • De vishaak. Stel u voor dat u vishaken aan uw lichaam heeft, die uw lichaam naar beneden trekken, uw oren, neus, kin, vingers, tenen, borsten, navel, schaamhaar, knieën, enkels etc.
  • De grote oorring. Stel u voor dat u gigantische afrikaanse oorringen in heeft, die uw oren zo zwaar maken dat ze de oren recht naar beneden trekken. U kunt hetzelfde doen met een grote neusring, en navelring.
  • De haai.  Stel u voor dat u aan het zwemmen bent, en een haai pakt uw badpak vast, en probeert het hard naar beneden te trekken.
  • De draad. Stel u voor dat  een draad zich rond uw maag bevindt en omlaag hangt, aan de voorkant van en ietwat binnen uw lichaam. U trekt eraan om de energie naar beneden te bewegen.
  • De donut of torus visualisatie. Stel u een donut of torus of autoband rond uw voeten voor, als u zit of ligt en de neerwaartse druk oefening doet. De donut draait snel rond, maar niet naar links of rechts. Het draait op zo`n manier dat de binnenkant van de donut naar beneden draait, weg an uw hoofd. De buitenkant van de donut beweegt ondertussen naar boven, richting uw hoofd. Als u dit op de juiste manier doet, voelt het goed en helpt het de energie naar beneden te trekken van uw hoofd naar uw voeten. Om een diagram van de donut of autoband te zien, klik hier.

Stel u bij al deze beelden een geweldige trekkracht voor, die het volgende doet: 

  • Uw hoofd. Stel u voor dat uw oren naar beneden gezogen worden en langer worden, net als of u gewoonlijk enorme zware oorbellen draagt. Visualiseer misschien zelfs dat uw oren compleet worden afgerukt. Uw neus wordt naar beneden gezogen, dus heeft u een grote haakneus die bijna uw lippen en zelfs uw kin raakt. Uw lippen worden naar beneden gezogen. De energie kan zelfs tanden uit uw mond trekken en uw ogen uit hun kassen naar beneden trekken zodat ze nog maar aan een draadje hangen, of volledig uit hun kassen vallen.
  • Nek en rug. Stel u voor dat uw nek lang en dun wordt terwijl de kracht uw lichaam van uw hoofd naar beneden trekt. U ziet eruit zoals een bugs bunny stripfiguur.  Stel u ook voor dat de kracht uw ruggewervels uit elkaar trekt, beginnend bij de bovenkant van uw nek, en naar naar beneden bewegend richtig uw billen. U voelt zich minstens 30 cm groter.
  • Armen.  Uw armen en benen worden ook langer en dunner, zodat u op Olijfje uit de Popeye the Sailor televisieserie lijkt. Uw ellebogen, polsen, vingers en vingernagels worden naar beneden getrokken door de zuigkracht.
  • Borst en buik. Vrouwen en mannen, stel u voor dat uw borstkas en borsten naar beneden worden getrokken door de kracht. Ze komen praktisch tot aan uw middel. Vrouwen, als u makeup draagt, dan trekt het uw oogschaduw naar beneden over uw gezicht, zodat het er niet uitziet. Als u een jurk draagt, wordt het zo sterk naar beneden getrokken dat de schouderbandjes in uw schouders snijden. Mannen, het zwarte gat trekt uw testikels naar beneden. Het trek took iedereen`s broeken en onderbroeken naar beneden, en  trekt uw ringen en andere sieraden van u af.
  • Benen. Stel u nu voor dat uw heupen, knieen, benen, enkels, tenen en teennagels door de kracht naar beneden worden gezogen.
  • Organen en trauma’s.. Het zwarte gat trekt ook al uw interne organen naar beneden, en zuigt vooral giftige metalen, giftige chemicalieen, ziektes en trauma’s uit ieder deel van uw lichaam.
  • Voor extra sensatie. Stel u voor dat iedere haar op uw lichaam naar beneden wordt getrokken door de kracht. Vrouwen, als u al eens bevallen bent, stel u een kracht voor die de baby eruit trekt zonder dat u iets hoeft te doen. 
  • De grote, brede buis.  Stel u een lange, wijde buis, gemaakt van plastic of metaal voor, die van uw hoofd tot aan uw voeten strekt. Terwijl u energie naar beneden duwt of trekt, stelt u zich voor dat het door de buis stroomt van uw hoofd naar uw voeten en uit het einde van de buis. Het werkt beter als u zich ook voorstelt dat de buis zich van boven en naar buiten opent terwijl het naar beneden langst het lichaam beweegt. Het is alsof de buis aan de bovenkant langs de lengte is opengesneden, en het onrolt of opent zich, beginnend bij uw borstkas. De buis opent zich meer terwijl het zich naar beneden strekt, door de buik en richting de benen.

 

VISUALISATIES DIE NAAR BENEDEN DUWEN/DRUKKEN

Bij al deze visualisaties, duwt u de energie niet alleen tot aan uw voeten, maar ongeveer 76 cm voorbij of onder uw voeten.

  • Veel donuts. Stel u niet één, maar vele donuts of autobanden voor die naar beneden bewegen, van uw hoofd naar uw voeten. Terwijl ze dit doen, knijpen ze het lichaam stevig vast en dwingen subtiele energie naar beneden te bewegen, voor elke donut of autoband uit.
  • De houten schroef. Stel uzelf een houten schroef voor, die ongeveer even groot is als uw lichaam. De kop van de schroef bevindt zich iets boven uw hofd. Het andere uiteinde van de schroef bevindt zich ongeveer 45 cm onder uw voeten. Stel u voor dat de schroef zich naar rechts draait en dat de energie naar beneden en iets naar rechts en naar binnen beweegt, terwijl het langs de schroef naar beneden beweegt.
  • De massage. Stel u voor dat u wordt gemasseerd. De persoon die u de massage geeft, beweegt zijn handen naar beneden van uw hoofd naar uw voeten – en nooit opzij of naar boven. De massage begint bij uw haar en hoofd, en beweegt langzaam helemaal langs uw lichaam tot aan uw voeten. Vergeet niet dat de denkbeeldige handen alleen naar beneden bewegen en nooit opzij of in enige andere richting.
  • De accordion of spons. Stel u voor dat u het lichaam mentaal naar beneden drukt/duwt. Dit is zoals het dichtdoen van een accordion of een spons naar beneden drukken. Ik weet niet waarom dit werkt, maar het beweegt meer energie door het lichaam. In uw hoofd (niet fysiek), perst u het lichaam naar beneden zoals een accordion, en legt u uw hoofd onder uw voeten met het lichaam in een kleine ruimte geperst, zoals een gesloten accordion.
  • God sex. Dit beeld is sexy en voor sommige mensen beangstigend, lees het dus niet als u dit niet wilt. Het wordt hier genoemd omdat het sommige vrouwen helpt bij het verwerken van een verkrachting.Het idee is dat de neerwaartse druk oefening als een contra-trauma functioneert, wat betekent dat het het tegenovergestelde effect heeft van een fysieke verkrachting. Visualiseer een opening aan de bovenkant van uw hoofd. God komt daar naar binnen. Hij valt daar binnen en breekt door de grenzen van uw lichaam. Het is een beetje angstaanjagend. Echter, op een diep niveau weet u dat dit God is en niet een kwade kracht. U weet ook, op een bepaald niveau, dat u moet worden binnengevallen en ‘geteisterd’ moet worden door de Almachtige, en dan wedergeboren. De ervaring is intens. Het kan zijn dat u zich binnengevallen en van boven geslagen voelt. Om het meeste voordeel uit deze visualisatie te krijgen, kunt u de oefening in bed op u rug liggend doen, zonder kleding te dragen. Het is een intense ervaring. Het lichaam vibreert een beetje. Het wakkert alles wat niet van God is en stuurt het weg. Het reinigt u op een diep niveau en hernieuwd uw ziel. Andere effecten zijn dat u “zwanger” wordt met God’s ideeën en wijsheid. U raakt ook ‘besmet’ met God’s ‘aandoeningen’ – geloof, hoop en liefde. Elke keer dat u de oefening doet, wordt de infectie groter. De ervaring is plezierig, maar niet de hele tijd. Het doel is niet plezier, maar eerder genezing en conversie. (Als u het op de juiste manier doet, kunt u enige neerwaartse orgasmes ervaren, die Jolts worden genoemd op de website van dr. Wilson). U verliest nooit de controle. God werkt niet op die manier. Echter, u laat hem vrijwillig de leiding overnemen. Als u dit doet, zal uw leven veranderen. Het wordt moeilijker om terug te keren naar de oude, zieke, egoïstische zelf die u was. U wordt gedoodt door de Geest. Wanneer u terugkeert naar de fysieke wereld, blijft de herrinnering aan het Koninkrijk, een gelukkige wereld, waar u naar binnen kunt wanneer u wilt. Na verloop van tijd en met oefening, brengt u meer en meer van deze gelukkige wereld mee in de fysieke wereld.
  • Een ijzeren staaf magnetiseren.  Denk aan het magnetiseren van een metalen staaf. Stel u voor dat u een stuk ijzer (het lichaam) met een magneet aait, en het enkel naar beneden beweegt om de metalen staaf te magnetiseren.
  • Liggen in een snel bewegende rivier. Stel u voor dat u in een zeer ondiepe, maar zich snel bewegende rivier ligt met uw hoofd tegen de stroom in en uw voeten gesteund door een grote steen die in het water ligt. Water stroomt van uw hoofd naar uw voeten met een grote kracht. U heeft het gevoel dat u weggewassen zou worden als de steen uw voeten niet tegenhield. Stel u ook een groot gat in de bovenkant van uw hoofd voor, en gaten in de bodem van uw voeten. Het water komt door het hoofd naar binnen en stroomt zowel door als langs het lichaam.
  • Zitten onder een enorme waterval, of krachtige douche. Stel u voor dat u onder de meest krachtige waterval of douche die u zich kunt voorstellen zit. Het water stort zich overall om u heen naar beneden, en beweegt van uw hoofd naar uw voeten, met een grote kracht. Stel u ook voor dat u een groot gat in de bovendkant van uw hoofd heeft, en gaten in de bodem van uw voeten, zoadat het water door uw lichaam stroomt, naar beneden en uit uw voeten. Het reinigt u, en maakt u leeg van oude trauma`s en gifstoffen.
  • De badkuip. Stel u voor dat u een mensvormige badkuip bent, vol met water. Open nu grote afvoergaten in uw voeten en handen en één in de perineum-zone (tussen uw benen). Stel u voor dat energie (het water) uit deze gaten naar beneden stroomt (richting uw voeten).
  • De koekjesvorm. Stel u een reusachtige koekjesvorm voor, die over uw lichaam beweegt, van uw hoofd tot uw voeten, en u hervormd naar het beeld van God.
  • De beitel van de Beeldhouwer. Stel u voor dat u een blok van ongesneden steen bent, en dat de Goddelijke Beeldhouwer van bovenaf beitelt en boort. Ookal is er pijn, het maakt u langzaam tot Zijn prachtige skulptuur.
  • Bevallen van een baby. Stel u voor dat u hard naar beneden moet duwen om een baby uit uw lichaam te persen. Zowel mannen als vrouwen kunnen deze visualisatie gebruiken.
  • De gewichten. Stel u gewichten aan uw handen en voeten voor, en misschien één die tussen uw benen hangt. Deze trekken krachtig naar beneden richting uw voeten, terwijl u zit of loopt.
  • De drie grapefruits. Stel u een grapefruit-vormige bal van energie in uw hoofd voor, één in uw borstkas en één in uw buik. Draai deze in een voorwaartse richting, zodat de voorkant van de grapefruit naar beneden beweegt. Spin ze zo hard u kunt. Spin de grapefruit niet in een hele cirkel. Beweeg enkel de voorkant naar beneden. Dit is één van onze favoriete visualisaties. Het draait de drie dantiens. Voor meer informatie, leest u de Dantiens.

ANDERE GEDACHTEN

Raak met uw tong zacht uw gehemelte aan. Dit maakt de oefening makkelijker.

Probeer de oefening ongekleed. Het oefenen zonder kleren lijkt de oefening ook makkelijker te maken. Wellicht is het een symbool voor het laten gaan van alles, het leegmaken van geest en lichaam, en uzelf aan God blootstellen. Het is prima om het onder een deken in bed te doen.

Een andere suggestive die werkt: Koop een eenvoudige elektrische multimeter of testmeter die miliamps meet. Maak een stuk van een lampkabel of andere draad vast aan uw hoofd en één aan uw voeten. U heeft een zilveren electrode en elektrisch geleidende pasta of crème nodig om een goede verbinding te maken. Als u doe oefening doet, zult u een beetje amperage genereren. Hoe meer, hoe beter, en het zal met oefening toenemen.

 

  1. DE OEFENING SAMEN MET ANDEREN DOEN

Het oefenen van de neerwaartse druk oefening met anderen samen kan het krachtiger, makkelijker en leuker maken. Methodes om dit te doen zijn:

Dichtbij. Twee mensen kunnen naast elekaar zitten of liggen en de oefening tegelijkertijd doen. Het werkt het beste als beide deelnemers in dezelfde richting gaan zitten of liggen. De inspanning van elk zal in zeker mate door de ander worden gevoeld, en zal het voor beide makkelijker maken energie naar beneden te bewegen.

Duwen met hulp. Één persoon ligt op zijn/haar rug op een massagetafel of een bed. Een tweede persoon fungeert als assistent of helper. De tweede persoon kan op de volgende manieren helpen:

  1. Plaats beide handen op de bovenkant of in de buurt van het hoofd van de eerste persoon. Visualiseer dan het bewegen of duwen van energie naar beneden door het lichaam van de andere persoon van het hoofd naar de voeten.
  2. Plaats één hand op elke voet van de eerste persoon. Visualiseer het naar beneden trekken van energie van het hoofd van de meditator naar de voeten.
  3. De assistent kan aan één kant van de meditator staan of zitten. Visualiseer energie wat zich van de meditator`s hoofd naar zijn voeten beweegt. Trek tegelijkertijd delen van het lichaam naar beneden om de meditator de energie meer naar beneden te laten voelen. Bijv., u kunt de oren of de schouders naar beneden trekken. U kunt de lippen, de kin, de vingers, de handen of de voeten naar beneden trekken. Deze methode helpt goed wanneer iemand de oefening nog niet goed kent, en het gevoel moet ervaren hoe energie van het hoofd naar de voeten beweegt.

Het energieveld bewegen. Één persoon ligt op een massagetafel, bank, of bed en doet de neerwaartse druk oefening. De assistent staat of zit naast de meditator. De assistent plaatst nu zijn of haar handen net boven het lichaam van de ander en beweegt de handen slechts in één richting dichtbij het lichaam van de andere persoon, van hun hoofd naar hun voeten. Raak het lichaam van de andere persoon niet aan. De assistant beweegt zijn of haar handen door het energieveld of de aura van de andere persoon. De meditator zal dit voelen als energie die van het hoofd naar de voeten beweegt. De aura heeft verschillende lagen. Sommige mensen raden aan om te beginnen met de handen ongeveer 60 cm boven het lichaam. Beweeg de handen van de meditator’s hoofd naar de voeten op deze afstand. Beweeg de handen een stukje dichterbij na een paar minuten, en herhaal de bewegingen. Ga door met het bewegen van de handen, steeds dichter naar het lichaam van de meditator toe tot ze slechts een paar cm van het lichaam verwijderd zijn. Als u in een groep bent, kunnen meerdere assistenten tegelijkertijd helpen voor extra effect.

 

ANDERE SUGGESTIES

Zit dicht bij een grote boom, het liefst met uw rug tegen de boom aan. Als u dit op de juiste manier doet, zal het de oefening makkelijker maken. De reden is dat sommige boomsoorten een krachtige naar beneden bewegende energie om zich heen hebben. Goede soorten bomen voor dit doel zijn eikenbomen en banyanbomen, maar anderen kunnen ook goed werken. 

Lig op uw bed tijdens de meditatie zodat uw voeten in de richting van de evenaar van de aarde wijzen. Uw hoofd moet in de noordelijke hemisfeer naar het noorden wijzen en uw voeten naar het zuiden. In de zuidelijke hemisfeer moet je hoofd naar het zuiden gericht zijn en de voeten naar het noorden. Dit zal helpen bij de neerwaartse druk oefening, omdat er een natuurlijke stroom van etherische energie van de polen richting de evenaar van de aarde is. 

Open water versterking. Koop 3 flessen Ice Age Glacial Spring Water. Het is een Canadees flessenwater, wat op vele locaties verkrijgbaar is. Elke grootte fles werkt, maar de grootste maat is het beste. Zet een fles ongeveer 15 cm van elke voet af, en één fles tussen de benen, ongeveer 15 cm van het perineum. Dit water heeft de eigenaardige eigenschap energie van uw lichaam naar zich toe te trekken. Veel mensen kunnen het voelen.

In een neerwaartse vortex zitten. Sommige mensen kunnen voelen waar zich natuurlijke neerwaartse vortexen op aarde bevinden. Ze zijn verspreid over de aarde. Als u zo´n plek kunt voelen, maak gebruik van de natuurlijke neerwaarts bewegende energie om de oefening te versterken. Wees echter voorzichtig, want sommige energievortexen zijn niet zo gezond voor u. Wanneer u zich niet goed voelt, gebruik die plek niet meer. Sommige van deze natuurlijke energievortexen hebben geen gezonde Energie. 

V. AANVULLENDE PROCEDURES

TWIST HET LICHAAM

Wanneer u de neerwaartse druk oefening doet, stop af en toe en doe een paar simpele twists. Dit beweegt de energie krachtig en versnelt vooruitgang. Lees de twist procedures voor meer informatie.

HET ZIJDEN GEWAAD 

Terwijl u de energie van uw hoofd naar uw voeten naar beneden beweegt, stel u voor dat u omgeven wordt door een mooi zijden gewaad.

  1. Trek het gewaad naar binnen om uzelf heen, zodat het strak om uw lichaam zit. Dit is binnenwaartse beweging.
  2. Draai het gewaad met de klok mee om uzelf heen. Voel het zijde tegen uw benen, uw rug, uw borstkas en uw armen. Dit is een draai naar rechts.
  3. Beweeg het hele gewaad naar beneden. Dit is neerwaartse beweging.
  4. Ontspan en geniet van dit gevoel. Dit is parasympathetische beweging.

Om over de redenen achter deze bewegingen (en niet andere) te lezen, leest u De 7 Principes en Nutritional  Balancing op de website van dr.Wilson.

DE NEK STREKKING

Dit een krachige beweging die de neerwaartse druk oefening versterkt. Het beweegt de energie op een krachtige manier naar beneden. Om er meer over te leren, leest u De Nek Strekking op de website van dr. Wilson.

  1. ANTWOORDEN OP PROBLEMEN

Wat te doen als de energie niet naar uw voeten stroomt. Iedereen heeft plekken waar de energie niet goed zal stromen. Vaak zijn dit de nek, de borstkas, de buik en de heupen. Hier is wat u kunt doen:

  1. Adem heel diep in het gebied wat vastzit, terwijl u de oefening doet. Ditz al helpen het te openen. Gebruik de drie-delige yoga-ademhaling.
  2.  Wrijf het reflexgebied op beide voeten, wat met het vastzittende gebied overeenkomt. Raadpleeg hiervoor een voetkaart om het reflexgebied te vinden. Bijv., als de energie niet door de borstkas stroomt, druk en wrijf dan het reflexgebied van de voet wat met de borstkas overeenkomt. Wrijf het een paar keer per dag stevig. Een vastzittend gebied zal wat gevoelig zijn als het wordt gewreven.
  3. Gebruik dagelijks een rode warmtelamp voor het gebied.
  4. Doe de twist procedures tenminste twee keer per dag. Ditz al het vastzittende gebied losser maken.
  5. Blijf doorgaan met de neerwaartse druk oefening. Uiteindelijk zal de energie doorstromen. 

De drie problemen. Drie vijanden van een succesvolle neerwaartse drukoefening zijn afleiding, verveling en storingen.

Afleiding is overall, en u moet ze negeren om succesvol te zijn. Realiseer u dat het doen van de oefening het beste gebruik van uw tijd is. Het verandert uw gehele leven, en dit is wat we willen. Afleidingen beginnen hun aantrekking na een tijd te verliezen, maar in het begin kunnen ze ontmoedigend zijn voor sommige mensen, die gewend zijn tijd met vrienden door te brengen, te wandelen in de bossen, te varen, rijden en op vakantie te gaan. Echter, u kunt de oefening doen in het vliegtuig, op een boot, en in auto`s (als u niet zelf rijdt), en op vakantie.

Verveling zal soms optreden. U moet er gewoon doorheen. Blijf uzelf eraan herinneren dat dit het belangrijkste deel van nutritional balancing is, en dat het de moeite en tijd waard is. Verveling komt vaak voort uit een verlangen om snel „alles te krijgen“. Dit is niet de manier waarop ontwikkeling werkt. Het is een langzaam proces. Echter, het gaat naarmate u zich ontwikkelt sneller. Dit wordt dan spannender en fungeert later als een motivator, maar niet in het begin.

Storing betekent dat iets naar boven komt tijdens of als deel van de neerwaartse druk oefening, wat u van slag of bang maakt, wat vervelend of anderzins onaangenaam is. Vaak voorkomende verschijnselen zijn huilen, verdriet, depressive, angst, pijn, vreemde gevoelens in het lichaam en onaangename herinneringen. Zelden komen ook andere fenomenen voor, zoals het horen van dingen, het zien van lichten of iets anders. Sommige mensen stoppen als gevolg hiervan met de oefening, maar als men volhardt, gaat de storing in de meeste gevallen voorbij. Wanneer u echt veel moeite heeft met de oefening, kunt u mij bellen (928) 445-7690 Pacifische Tijdzone, en ik kan het met u bespreken. Hier zijn meer suggesties voor deze veelvoorkomende problemen.

 

BIJ AFLEIDING: 

Willekeurige gedachten kunnen voorkomen, of liedjes kunnen door uw gedachten spoken. Herinneringen kunnen naar boven komen, of u kunt beginnen te denekn aan wat u later deze dag allemaal nog moet doen. Uw lichaam kan pijn doen, of jeuken, of u kunt in slaap vallen. Voor dit probleem:

  1. Observeer de herinneringen, gedachten en gevoelens zonder oordeel. Breng dan uw aandacht terug naar de oefening. Probeer ze niet met energie “buiten te sluiten”. Dit werkt niet. Het kan zijn dat u duizenden keren duizenden gedachten moet observeren. Langzaam zal uw geest leren niet zo snel afgeleidt te zijn. U traint uw geest om altijd te observeren. Het lijkt op het trainen van een hond, of een kind. Sommige dagen zijn makkelijker als andere. Als u een slechte dag heeft, maak u geen zorgen. Zeg gewoon tegen uzelf “morgen gaat het beter”.
  2. Doe de oefening tijdens een  Koffie Klysmaof een Vaginaal Koffie-implantaat.  Deze uitstekende nutritional balancing procedures dwingen u 20 tot 30 minuten stil te liggen, en helpen de stroom van energie naar beneden.
  3. Probeer de visualisaties in het gedeelte hierboven.Deze kunnen leuk zijn en houden het interessant.
  4. Kies een tijd en doe de oefening elke dag rond dezelfde tijd, op dezelfde plek.Dit werkt bij sommige mensen tegen afleiding.
  5. Plan de dingen goed.Doe uw telefoon uit, en indien nodig, zorg dat iemand op uw kinderen past tijdens de oefening.
  6. Als u buitenshuis werkt, kunt u wellicht vroeger naar kantoor gaan of iets langer blijven als u de oefening thuis niet kunt doen.Echter, indien mogelijk, vindt een rustige, afgelegen plek in uw huis om het te doen.
  7. Op moeilijke dagen, zie uw brein als een ondeugend kind, die meer dan 20 jaar verwend is. Op sommige dagen zal het kind meer tegen stribbelen. Denk gewoon “OK, we doen ons best en het zal morgen weer beter gaan.” De oefening vergt discipline, wat van het woord “discipel” stamt. Het gaat niet om het forceren van dingen. Het gaat er om zachtjes op de weg te blijven al seen discipel van deze methode, en de resultaten zullen vanzelf komen.
  8. Luister naar een opname van de oefening.Dit kan helpen uw focus bij de oefening te houden.
  9. Als u niet stil kunt zitten, doe de oefening tijdens een langzame wandeling, of liggend.
  10. Doe de oefening wanneer u beperkt bent tot een stoel, zoals tijdens een vliegtuigvlucht of tijdens een aangenaam concert.
  11. Doe de oefening op de wc, als dat de enige rustige plek is die u kunt vinden.
  12. Doe de oefening met uw familie aan tafel voor het avondeten.  

 

BIJ VERVELING OF ONTMOEDIGING: 

U kunt binnen enkele dagen of weken resultaten zien, maar veel mensen zien soms geen resultaten. Ze raken ontmoedigd of denken dat ze de oefening niet op de juiste manier doen. Meestal is geen van beide waar. De oefening werkt, en ze doen het op de juiste manier. Dit probleem doet zich meestal tijdens het eerste of tweede jaar voor. Soms zijn veranderingen niet zichtbaar. Ga gewoon door! Als u heel onzeker bent, kunt u mij een email sturen, en wellicht kan ik helpen. Raak niet ontmoedigd als het lijkt dat er niets gebeurd. Het kan bijv. zijn dat uw een crisis nodig hebt om te zien dat u kalmer bent, meer gecentreert, losstaander, en gezonder mentaal en emotioneel. De oefening geeft inzicht over uzelf en anderen. Het kan echter zijn dat deze inzichten niet tijdens de oefening komen, maar tijdens de afwas, of als u in de auto zit.

BIJ STORENDE GEVOELENS OF LICHAAMSSENSATIES:

Elke keer als u de oefening doet, verandert het de manier waarop u de wereld ziet een klein beetje. Sommige dingen die u ziet kunnen onaangenaam zijn. Soms kan angst, woede, depressie of een ander gevoel naar boven komen. Doe uw best om bij de gevoelens te blijven, en niet weg te rennen, of met de oefening op te houden. Doe uw best het vanuit een  neutrale plek te bekijken, zoals het kijken naar een film. Wees dankbaar dat u de waarheid ziet, zelfs als het onaangenaam is. Herinner de zin uit de Bijbel: “Ken de waarheid, en de waarheid zal u vrijmaken”.

U hoeft op geen enkele manier te reageren. Veroordeel uzelf of een ander in elk geval niet. Als u negatieve gedachten of inzichten vasthoudt, blijven ze om u heen. Bekijk alle gedachten, emoties en inzichten net als wolken in de lucht. Als ze ontstaan, observeer ze en laat ze gaan. Laat ze gewoon wegzweven door de lucht. Dit is een prachtige analogie. Ze zullen uiteindelijk voorbijgaan. En zorg ervoor iedereen te vergeven. Voor details over dit belangrijke gebruik, leest u Vergeving op de website van dr. Wilson.

ANDERE SUGGESTIES VOOR SUCCES:

  1. Doe de oefening zoveel u kunt.U kunt het niet te veel doen! Indien mogeljijk, doe het tenminste twee uur per dag. Later, hoeft u het niet meer dan 30 minuten te doen.
  2. Elke keer als u de oefening doet, doe het alsof u het voor de eerste keer doet.Laat het niet eeen mechanische gewoonte worden. U moet het elke keer een beetje dieper en harder doen.
  3. Maak het een belangrijk deel  van uw levensstijl.Plan het in uw dag, zodat u dit belangrijke nieuwe deel van uw leven niet vergeet.
  4. Wees geduldig en aanhoudend. Voordelen komen in hun eigen tijd, niet wanneer u denkt dat ze horen te komen. Blijf gewoon erbij. Het kan in eerste instantie niet gemakkelijk zien. De reactive geest of “monkey mind” zoals sommigen dit noemen zal hard vechten om de controle te houden. Dit is wat u moet overwinnen, dus blijf er gewoon bij.
  5. Wees open om de waarheid over alles te zien.Herhaal voor uzelf dat u de waarheid wil weten over alles en iedereen. Anders kan het zijn dat u de oefening wilt stoppen wanneer harde waarheiden naar boven komen.
  6. Wees open om wakkeer te worden en uzelf te zien zoals u echt bent. Ja, u zult uw fouten en tekortkomingen zien. U wordt echter ook bewust van mooie karaktereigenschappen en vaardigheden, waarvan u niet wist dat u ze had. Uzelf leren kennen door middel van deze oefening is een heel positieve en fijne ervaring, zelfs als het momenten van desillusie en afkeer naar boven brengt. Het is een deel van het proces, waarin u vrij van uw verleden en alle valse opvattingen du u van uw ouders, leraren en vrienden heeft geleerd.
  7. Compliceer de oefening nooit.Dit zal soms verleidelijk zijn. Dit is heel belangrijk.

 

DEEL TWEE – VOORDELEN

I. ALGEMENE EFFECTEN

De primaire effecten van de neerwaartse drukoefening zijn onder andere:

  1. Meer controle van de geest over het lichaam. Dit is essentieel voor mentale stabiliteit en persoonlijkheidsontwikkeling. Veel mensen krijgen nooit mentale controle over hun lichamelijke neigingen en verlangens. Deze oefening helpt hierbij.
  2. Meer controle over uw geest. De meeste mensen realiseren zich, als ze de oefening trouw doen dat ze hun geest niet echt controleren. Bij veel mensen zijn hun gedachten met hun op de loop, of spinnen. Veel mensen zijn snel afgeleidt, en gedachten gaan rond als een wild beest, dan weer in de ene richting, dan weer in een andere richting. Als u de oefening honderden keren doet, brengt u de geest langzaam onder controle, zoals bij het trainen van een dier of verwend kind.
  3. Brengt meer etherische energie in het lichaam. Deze energie wordt etherische energie genoemd. Het geneest en transformeert uiteindelijk het lichaam en de geest op een bijzondere manier. Dit is anders dan bij andere meditatieve oefeningen, die ik heb gezien. Deze energie is voor het grootste deel niet zichtbaar, maar het is de basis ‘stof’ of ‘ether’ waaruit alle gecreërde materie is opgebouwd. In onze culturen en tradities staat het bekend als vitale kracht, levensenergie, prana, chi, qi, of wellicht nulpunt-energie. Des te meer we van deze energie innemen en door ons lichaam laten passeren, des te beter voelen we ons. Door hier meer van te absorberen, ontwikkel je ook bepaalde hersencentra die anders slapende blijven. Het ontwaken van hen zorgt ervoor dat een person bepaande nieuwe vaardigheden en talenten ontwikkelt, zoals bijvoorbeeld een verbeterde perceptive en andere dingen. Voor meer informatie over dit onderwerp, leest u Etherische Energie op de website van dr. Wilson.
  4. Etherische reset. Het is een fascinerend idee, dat er een blauwdruk of plan is van het lichaam, dat met leeftijd en ziekte vervormd raakt. Door meer etherische energie door het lichaam te laten stromen kan het lichaam de originele etherische blauwdruk van het lichaam herstellen. Om meer over dit onderwerp te leren, leest u Etherische Reset op de website van dr. Wilson.
  5. Ontwikkeling. Dit is het concept dat mensen in staat zijn te ontwikkelen of nieuwe energievelden te laten groeien, en hun lichaam en geest op fantastische manieren kunnen veranderen. Het dagelijks doen van de neerwaartse druk oefening is de beste en snelste manier om deze ontwikkeling op gang te brengen. Om meer hierover te leren, leest u Introductie in Mentale Ontwikkelingen andere artikelen op de website van dr. Wilson.
  6. Ontwikkeling van kracht en ‘broadcasting’.Een belangrijk voordeel van deze mentale oefening, en niet van andere oefeningen, is dat het automatisch dat wat Krachtgenoemd wordt op deze website ontwikkelt. Dit is simpelweg de mogelijkheid om energie op een krachtige manier naar beneden te bewegen. Wanneer dit gebeurt begint de persoon ook automatisch subtiele energie uit te zenden, waar hij of zij ook gaat. Dit vermogen is subtiel, maar belangrijk voor de veiligheid van de planeet. Voor meer over dit onderwerp, leest u Broadcasting op de website van dr. Wilson.

ANDERE OPMERKINGEN OVER ALGEMENE EFFECTEN

Persoonlijke ervaring.  Ik heb deze method al meer dan 6 jaar dagelijks gebruikt. Het helpt mij verder het fysieke lichaam te genezen en het ontwikkelt mijn geest op manieren die ik me niet zou hebben voor kunnen stellen. Dit is de redden dat ik het blijf aanbevelen.

Is het religieus? Deze oefening maakt geen deel uit van een religie, en er is ook geen religieuze affilialie of training voor nodig. Het wordt echter in veel religies gebruikt. Bijvoorbeeld in het Christelijke geloof, spreekt men het ‘Onze Vader’ uit. Het zegt dat ‘Uw wil geschiede op aarde, zo ook in de hemel’. Deze oefening, en deze alleen, zet dit gebed om in actie, omdat u een subtiele helende en prachtige energie recht naar beneden van uw hooft naar uw voeten brengt. U brengt letterlijk de hemel naar de aarde.

Erover lezen is niet genoeg. Het lezen van dit artikel over de neerwaartse drukoefening zal u niet helpen genezen. Het moet dagelijks gedaan worden. Het is normaal om sceptisch te zijn over iets nieuws. Ik was dit ook over deze oefening. Het is echter een actieve oefening, die elke dag gedaan moet worden om resultaten op te leveren.

II. FYSIEKE GENEZING

De oefening heeft veel effecten, op vele nivea’s. Dit omvat onder andere:

  1. Helpt de organen te ontstoppen.
  2. Verbetert de bloed en lymfcirculatie.
  3. 3Inhibeert het sympathetische zenuwstelsel. Dit is een geweldig voordeel.
  4. Als resultaat van #3 brengt het de bijnieren en schildklieren tot rust en assisteert het het immuun-, spijsverterings- en eliminatiesysteem van het lichaam.
  5. De ademhaling vertraagt en verdiept zich automatisch. Dit brengt meer zuurstof in de lichaamscellen. Meer zuurstof in het lichaam helpt de stofwisseling, en brengt op zichzelf genezing.

Andere fysieke voordelen kunnen ook optreden.

 

III. GEESTELIJKE EN EMOTIONELE VOORDELEN

Heel veel veranderingen treden bij deze oefening op mentale en emotionele niveau’s op. Latere secties van dit artikel bespreken deze in meer detail. In dit gedeelte zal ik een paar van de belangrijkste mentale en emotionele voordelen opsommen:

  1. Minder projectie.Dit is essentieel voor ontwikkeling. Projectie betekent het afwijzen van bepaalde gedachten en gevoelens die onaangenaam, haatdragend of ongemakkelijk zijn. Projectie veroorzaakt veel problemen voor een person, omdat het geen echte oplossing voor problemen is. Het is een egoïstische oplossing, maar geen diepe oplossing. De neerwaartse druk oefening heeft de neiging een persoon te laten zien waar hij of zij projecteert. Dit is niet altijd aangenaam. Geprojecteerde gedachten of gevoelens worden teruggebracht naar het bewustzijn. U zult ze voelen als boosheid, haat of iets anders. Dit is niet prettig, maar het stopt de projectie. Dit is opmerkelijk en heel anders dan bij de meeste andere mentale oefeningen.
  2. Onvolledige gedachteprocessen zullen worden afgerond, omdat de geest ophoudt op holt e slaan. Veel mensen realiseren zich niet dat ze zo druk met hun activiteiten zijn dat ze hun gedachten niet afronden, en veel projecten thuis en op het werk niet afmaken. Als je de oefening doet, zullen veel gedachteprocessen zichzelf vanzelf afronden. Het onspant de geest en de emoties niet alleen, maar vaak brengt het ook verrassende inzichten en creatieve ideeën met zich mee.
  3. Oude mentale en emotionele traumas komen naar boven voor verwerking, en verdwijnen daarna. Dit heeft met projectie te maken, wat in paragraaf #1 besproken werd. Trauma’s zijn altijd incidenten of situaties die je projecteert, vaak omdat ze te pijnlijk zijn om in het bewustzijn te houden. Men ka nook een incident projecteren, omdat het te veel schaamte veroorzaakt, te veel boosheid en haat veroorzaakt, of om een andere reden. De oefening brengt deze incidenten naar boven in het bewustzijn, zodat ze verwerkt en losgelaten kunnen worden. Dit is ook een geweldig process. Psychotherapie is niet nodig. Therapie is oke als u behoefte heeft met iemand over het incident te praten, maar het is niet nodig voor het trauma-retracatieproces. Het loslaten van trauma’s vermindert stress dramatisch en verbetert fysiek, emotionaal en mentaal functioneren.
  4. Hoe gaat u met de gevoelens om. Observeer kalm wat er naar boven komt. Probeer geen oordeel te vormen over de herinnering of het incident, of een andere reactie te hebben. De gevoelens zullen weggaan als de verwerking voltooid is.
  5. Het brengt u in het heden, en houdt u in het moment.Dit is heel belangrijk. Angst is in de toekomst. Schuld en berouw in het verleden. Alle wijsheid en genezing vindt in het moment plaats. U zult dit beter begrijpen naarmate u de oefening dagelijks doet. De meeste mensen besteden het grootste deel van de tijd in het verleden of in de toekomst. Ze hebben angst, zijn bang of voelen schuld, schaam of berouw. Door in het heden t eleven maakt u een eind aan al deze gevoelens. Het kan voelen alsof een last van uw schouders valt. Eerst zal de vrede van het moment niet standhouden. Kort na het stoppen met de dagelijkse oefening keren de gevoelens terug.  Echter na een tijdje, zullen de gevoelens kalmeren en zult u de hele dag vrij zijn van negatieve emoties.
  6. De oefening is heel ‘aardend’ en ‘centrerend’.Dit geldt niet voor alle meditaties.  Aarden, wat het onderwerp van een artikel op de website van dr. Wilson is, is heel belangrijk voor de genezing van mensen.
  7. Het doen van de neerwaartse drukoefening is een soort mental ‘checkup’.Vaak, wanneer u met uw dagelijkse oefening begint, zult u automatisch uw dag doornemen, en u bewust worden van telefoontjes en andere zaken die u moet afhandelen. Dit vermindert stress. Het is een groot voordeel van de oefening.
  8. Ongedaan maken van programmeren, in plaats van herprogrammeren.Deze oefening maakt programmeringen van de geest en het lichaam ongedaan op vele manieren, door oude spanningen te verstoren en breken. Het maakt trauma’s en problemen ongedaan. In tegenstelling hiermee, herprogrammeren bevestigingen, visualisaties en concentratieoefeningen de geest alleen maar. Dit is een belangrijk verschil tussen deze meditatie en bijna alle andere die ik heb gezien.
    Witwassen vs. verwijderen. Dit zou het onderwerp van een volledig boek kunnen vormen. Sommige andere mentale oefeningen kalmeren of verdoven de geest. Dit is een manier om problemen, angsten en andere ongewenste gedachten te verminderen. Het verbergt ze echter alleen en begraaft ze dieper. De mentale druk oefening doet het tegenovergestelde. Het brengt de pijnlijke ideeën, gedachten en emoties naar boven voor verwerking op een niet-bedreigende manier. Dit zorgt voor hun volledige loslating, en niet een diepere begraving.
    Dit proces van ontprogrammering en opruiming duurt een aantal jaar, maar het is de moeite waard. Elk niveau van trauma’s, verborgen emoties en gedachten die u doorgaat, verwijdert meer negatieve gedachtepatronen. Beetje bij beetje, zult u vrij zijn en beter functioneren. Dit is hetzelfde al swat Christenen ‘bekering’ noemen, of met de Heilige Geest bewegen.
    Ontprogrammering en Genezing. Het bevrijden van negatieve energetische patronen maakt het lichaam ook open voor allerlei vormen van genezing.

IV. SUBTIELE ENERGIE VOORDELEN

De energiecentra. De neerwaartse drukoefening helpt bij het openen van de 7 fusieke energiecentra van het lichaam. Dit betekent dat ze groter worden. Het helpt ze ook te reinigen, hun kleur te corrigeren, af te stemmen en ze allemaal goed te balanseren zodat ze in harmonie samenwerken. Het helpt ook om ze in de juiste richting te laten draaien. Voor meer over deze centra, lees De Energie Centra op de website van dr. Wilson.

De subtiele energievelden. De oefening help took bij de ontwikkeling van subtiele’ lichamen’ of subtiele ‘menselijke energievelden’. Dit is belangrijk voor ontwikkeling, zoals het hier op deze website wordt genoemd. Voor meer over ontwikkeling, leest u Introductie in Ontwikkeling en ander artikelen over dit onderwerp.

De ‘dantiens’.  De oefening draait de ‘dantiens’ op de juiste manier en balanseert ze zodat ze goed samenwerken. Voor meer over dit onderwerp, lees De Dantiens.

De ‘merkabah’.  De oefening staat ook de ontwikkeling van de ‘merkabah’ toe. Dit is een Hebreeuw word, wat ‘voertuig’ betekent. Dit is heel belangrijk voor ontwikkeling en een lang, gezond leven. Voor meer over dit onderwerp, leest u  Merkabah op de website van dr. Wilson.

Ether bewegen. De oefening beweegt ether in het lichaam door het hoofd. Dit is goed voor de gezondheid en voor ontwikkeling. Ether is de meest subtiele vorm van energie in het universum. Voor meer hierover, leest u Etheric Energy.

Aarden.  Dit gaat om de connective van iemand met de aarde. Het is heel goed voor de gezondheid, en ook om betere beslissingen te maken.

Broadcasting. Dit is het uitstralen van energie naar andere mensen, en eventueel ook op langere afstanden. Voor meer over dit onderwerp, leest u Broadcasting.

Richting.  De neerwaartse druk oefening beweegt subtiele energie van de cortex (de nieuwe hersenen) naar beneden richting de oudere hersenen of het dierlijke brein, en vanaf daar naar beneden naar het rest van lichaam. Totdat u dit dagelijks oefent, bewegen de meeste mensen energie op de verkeerde manier. De verkeerde manier beweegt energie omhoog. Als dit gebeurt beïnvloedt het lichaam de cortex of hogere hersengedeeltes te veel. Verkeerde beweging van subtiele energie zorgt voor emotioneel denken en emotioneel-geladen of irrational gedrag.

Spiritualiteit. Als het zevende energiecentrum zich opent en geneest (gelocaliseerd in de kroon van het hoofd) voelt men zich vaak meer verbonden met God, de Heilige Geest, Jezus en ware richting/leiding.

V. VERWIJDERING VAN ENTITEITEN

Entiteiten, zoals gedefinieerd op deze website, zijn zielen zonder lichaam. Dit betekent dat zielen niet meer verbonden zijn aan lichamen omdat ze gestorven zin. Ze kunnen zich aan een levende persoon verbinden en voor onheil zorgen. Dit wordt soms bezeting genoemd. De neerwaartse drukoefening, en geen andere oefeningen, helpt bij het verwijderen van entiteiten uit het energieveld van een persoon. Dit gebeurt om verschillende redenen:

  1. Meer yang.De neerwaartse drukoefening maakt het lichaam meer yang. Dit houdt in dat het energieveld zich samentrekt en daardoor bepaalde openingen of scheuren in het aura of het energieveld dichtmaakt, waar de entiteiten zich ophouden. Om meer te lezen over yin en yang, leest u Yin en Yang Genezingen Yin Ziekte op de website van dr. Wilson.
  2. Opwarming van het energieveld.Als iemand de meditatieoefening dagelijks doet, heeft de krachtige neerwaartse energie en meer yang kwaliteit van het energieveld een verwarmend effectop het energieveld. Bijna alle lichaamsloze zielen houden hier niet van, en verlaten het energieveld van de persoon.
  3. Kalmeert geest en lichaam.Dit effect is ook niet prettig voor lichaamsloze zielen, en zorgt dat sommige van hen weggaan. Ze verkiezen liever lichamen en velden die van slag en ongebalanseerd zijn.
  4. Betere algemene gezondheid.De oefening heeft een krachtig helend effect op het hele lichaam. Entiteiten gedijen het beste in zieke en ontmoedigde lichamen, en neigen weg te gaan wanneer een persoon gezond en gelukkig is.Om meer over dit onderwerp te lezen, leest u Entiteit Bevestiging en Loslating on this website.

VI. TRAUMA LOSLATING

Het proces van het loslaten van trauma door deze oefening is interessant. Het brengt de gedachten zachtjes naar een vreedzame plek waar u oude incidenten kunt bekijken en trauma’s vanuit een vrijstaand perspectief kunt zien, bijna alsof het met iemand anders is gebeurd. Op deze manier, kunt u veel angst en bangheid vermijden, die opgewekt worden als een oud trauma in het bewustzijn komt.

Ook zullen oude trauma’s, als ze opkomen in een speciale volgorde komen. Uw lichaam kent de beste volgorde voor het loslaten van trauma’s. Dit is belangrijk, omdat veel mensen denken de juiste volgorde te kennen. In werkelijkheid kennen we niet de juiste volgorde, omdat het brein complex is en de juiste volgorde heel subtiel kan zijn. Incidenten die u zelf wellicht niet als traumatisch beschouwt, kunnen dit toch zijn. Een situatie die u heel belangrijk acht, kan veroorzaakt zijn door een eerdere situatie. U heeft het eerdere trauma vergeten wat u heeft ‘klaargestoomt’ voor latere problemen. Het brein zal dus de juiste volgorde en manier beter kennen om deze oude trauma’s los te laten.

De neerwaartse druk oefening is dus een bioenergetische trauma loslatingsmethode die volledig past bij het trauma loslatingsconcept van een nutritional balancing programma. Ze vullen elkaar prachtig aan. Dit is een belangrijke reden waarom ik iedereen aanraadt de oefening dagelijk een uur te doen. Voor meer over dit onderwerp, leest u Trauma Loslating en Trauma Hertraceren op de website van dr. Wilson.

 

VII. DE NEERWAARTSE DRUK OEFENING ALS GETUIGEN

De neerwaartse druk oefening zal u helpen getuige te zijn van uw leven op een niet-morbide, losstaande manier. Het brengt verborgen gedachten en houdingen voorzichtig naar voren, zodat ze objectief bekeken kunnen worden. Het cultiveren van de getuige in zichzelf schijnt het licht op de waarheid bij elke activiteit, relatie, en gebeurtenis in uw leven. Dit is echt prachtig en heeft een krachtig genezend effect, mits men bereid is de nodige wijzigingen aan te brengen, waar nodig.

Negatieve en willekeurige, afleidende gedachten beginnen minder kracht te hebben. Dit is een mentaal effect wat voor mensen heel verrassend is. Het heft te maken met het observeren van uw gedachten en het idee om oude trauma’s naar boven te halen en los te laten. Als dit gebeurd, komen de negatieve gedachten en gevoelens die geassocieerd zijn met het trauma niet meer in uw gedachten. Het kan zijn dat u geen medelijden meer met uzelf hebt. Wellicht merkt u dat u minder boos of overstuur bent tegenover uw familie. Het automatisch verminderen van dit negatieve denken is een enorm voordeel voor veel mensen die affirmatives, gebed en andere methoden hebben geprobeerd om negatieve gedachten te verbannen.

Deze oefening helpt om te dehypnotiseren. De meeste mensen leven in een lichte hypnotische trance. U heeft het waarschijnlijk niet door, maar het is waar. De meeste advertenties werken bijvoorbeeld omdat het een post-hypnotische suggestie creëert om een bepaalde auto te kopen, of een merk shampoo. Het werkt alleen omdat de meeste mensen zich al in een lichte trance bevinden en gemakkelijk beïnvloedt worden door deze advertenties. Deze oefening help teen persoon uit dit soort hypnotische of hele lichte trance te komen. Het resultaat is veel betere beslissingen en vaak een corrective van verkeerde houdingen.

 

VIII. PERSOONLIJKHEIDSINTEGRATIE EN VOLWASSING

Als een persoon de neerwaartse druk oefening een aantal jaar doet, beginnen onevenwichtigheden in zijn persoonlijkheid zich op te lossen. Dit resulteert in een grotere volwassenheid en een meer geïntegreerde persoonlijkheid.

IX. HERTRACEREN/ NATREKKEN EN HELINGSREACTIES

Fysieke helingsreacties.  Naarmate het fysieke lichaam geneest door de effecten van de neerwaartse druk oefening, kunt u tijdelijke symptomen ervaren. Dit worden helingsreacties of zuiveringsreacties genoemd. Voorbeelden kunnen hoofdpijn, andere pijnen, maagklachten, gorgeling in de buik (een goed teken), huiduitslag, verkoudheid, of iets anders.

Mentale en emotionele reacties. Tijdelijke helingssymptomen kunnen uit bestaan uit gevoelens zoals boosheid, angst, wrok of iets anders. Herinneringen kunnen boven komen.In alle gevallen zijn dit gevoelens en gedachten die onderdrukt of vergeten waren, vaak jaren geleden. Ze moeten blootgesteld worden, zodat ze erkend, verwerkt en losgelaten kunnen worden. De oefening blijven doen zal gewoonlijk tot dit belangrijke aspect van fysieke en mentale genezing leiden, zonder dat therapie of andere interventies nodig zijn. Deze zuiveringssymptomen zijn heel positief, zelfs als de symptomen niet aangenaam, vervelend of beangstigend zijn. Ze zullen voorbij gaan.

Als een symptoom heel intens is.  Experimenteer in dit geval, om te kijken of het meer doen van de oefening helpt. In sommige gevallen maakt het minder doen van de oefening de symptomen milder, maar het vertraagt meestal ook de complete heling tot op zekere hoogte. Nog een nuutig idee is het volgen van het hele nutritional balancing programma, inclusief de procedures. Deze kunnen u ook helpen door allerlei helingsreacties sneller en met minder last te komen. Als retracerende reacties nog steeds een probleem zijn kan ik u wellicht helpen. Het kan bijvoorbeeld zijn dat u over een nutritional balancing procedure of een ander aspect van uw levensstijl heeft heen gekeken.

 

X. VERGEVING

Voor mentale, emotionele en soms fysieke genezing is het nodig wrok en oordelen over iedereen los te laten! Dit is van kritisch belang. Wanneer u dit niet doet, blijft het probleem, de situatie of het trauma tijdens de oefening naar voren komen. Wanneer dit gebeurd stoppen sommige mensen, omdat het niet prettig is. De enige oplossing die ik heb gevonden is om iedereen, inclusief uzelf te vergeven voor alles wat er ooit met u is gebeurd. Dit klinkt wellicht extreem, maar het is absoluut nodig voor een gehele genezing van het brein en het lichaam.

Vergeven betekent niet vergeten, toelaten of dat u contact moet houden met iemand die u pijn heeft gedaan. Vergiffenis is echter absoluut noodzakelijk voor success met deze oefening. Dit is een groot en belangrijk thema, gerelateerd aan de neerwaartse druk oefening. Het is een van de belangrijkste problemen, zo niet de meest kritische, die zich voordoet als iemand een nutritional balancing programma doet of begint met de neerwaartse druk oefening. Voor meer over dit onderwerp, leest u Vergeven en Ouders Vergeven op de website van dr. Wilson.

Met een therapeut praten. Het is soms verstandig om over uw inzichten met een therapeut of een vertrouwde vriend te praten. Het is echter zelde nodig, en niet altijd behulpzaam. Het doel is het verleden los te laten en uw leven op te pakken. Uren of weken erover praten houdt vaak het trauma vast, wat niet wenselijk is. Het is niet nodig om iets wat u of iemand anders heeft gedaan te rechtvaardigen, bevestigen of rationaliseren. Het is beter het allemaal los te laten.

Mijn ervaring met deze oefening.  In 1978, leerde ik de observatie-meditatie oefening geleerd door Mr. Roy Masters uit Oregon, USA.  Het oefenen hielp mij te concentreren, ontspannen en hielp mijn lichaam te genezen. Ik deed het elke dag 2 uuur lang, en vaak zelfs 3 uur per dag. Binnen een jaar heb ik het aangepast, omdat het krachtiger te maken. Ik voelde subtiele energie van mijn hoofd naar mijn voeten stromen. Practicing it helped me to focus the mind, to  relax, and it assisted healing of the body.  I did it for at least 2 hours daily, and often up to 3 hours daily.

Within a year, I changed it, which made it more powerful.  I felt subtle energy moving from my head to my feet.  Het oefenen tijdens een koffieklysma maakt het makkelijker en nog krachtiger. Rond het jaar 2000, verdiepte een goede vriend mijn begrip van de oefening. Hij legde uit dat ik ik over een oude spirituele praktijk die in de meeste religies was gebruik voor het doel van ontwikkeling was gestruikeld. Ik wist niet wat dit was, maar de vriend bleek gelijk te hebben.