LEVENSSTIJL SUGGESTIES

LEVENSSTIJL SUGGESTIES VOOR EEN OPTIMALE GEZONDHEID                      klik hier voor het originele artikel

Eetgewoontes

  • Eet uw maaltijden regelmatig, en ga ervoor zitten, bij voorkeur elke dag rond dezelfde tijd.
  • Te veel eten vermijden. Stop met eten voordat u vol zit.
  • Snack alleen als het nodig is met eiwit en/of vette snacks om uw bloedsuiker stabiel te houden. Het is echter veel beter om 4 of 5 kleine maaltijden te eten dan de hele dag door te snacken.
  • Eet langzaam, kauw goed en maak van je maaltijden iets aangenaams.
  • Blijf tenminste nog 5 minuten aan tafel zitten na elke maaltijd.
  • Vermijdt geraffineerde suiker en suikerhoudende voedingsmiddelen, waaronder bijna alle fruit en sappen, m.u.v. 300-350 ml wortelsap per dag met een paar “greens” of groene groenten erin gemixt, als u dit wilt. Tarwegrassap is ook een goed alternatief. Vermijdt smoothies en andere zoete drunken.
  • Vermijdt alle producten die tarwe of spelt bevatten, zelfs gekiemde tarweproducten. Sommige mensen moeten alle gluten-bevattende voedingsmiddelen vermijden, waaronder ook rogge, haver en gerst. Veel verwerkte en voorbereide voedingsmiddelen bevatten gluten.
  • Vermijdt de meeste gepasteuriseerde melk, kaas en yoghurt producten. Rauwe gecertificeerde melk is echter een supervoedingsmiddel. Biologische melkproducten zijn beter dan andere commerciële producten, maar niet zo goed als rauwe gecertificeerde producten.

Rust en Fittness

  • Zorg voor voldoende rust en slaap. De meeste genezing vindt plaats terwijl u slaapt.
  • Ga vroeg op bed. Probeer tenminste 9 uur per nacht te slapen.
  • Doe je best om halverwege de ochtend en halverwege de middag 10 minuten te gaan liggen en te rusten.
  • Intense sport of fitness overstimuleert uw bijnieren. Beperkt tijdens dit genezingsprogramma uw fitness tot rustig wandelen, bij voorkeur buiten en oefeningen zoals strekken, yoga, rustig fietsen en andere rustige activiteiten.
  • Stop lichaamsbeweging en andere activiteiten altijd voordat u uitgeput raakt.

Gedachten, Attituden en Emoties

  • Zoek altijd naar de waarheid. Probeer zo integer mogelijk uzelf uit te drukken in al uw relaties en handelingen.
  • Doe altijd uw best om in het nu te leven,  en in het moment te blijven.
  • Observeer negatieve gedachtes zonder deze te veroordelen, en zonder uzelf te veroordelen voor het hebben van deze gedachtes. Dit zal ervoor zorgen dat ze langzaam hun macht over u verliezen.
  • Ontwikkel dankbaarheid voor alles wat u bent en alles wat u heeft, maakt niet uit hoe weinig dit ook mag lijken.
  • Vergeef en vergeet, zelfs als het pijn doet.
  • Spirituele afstemming en aarding (grounding) zijn het belangrijkste. Dagelijks mediteren en zelfs wandelen, tuinieren en onder grote bomen zitten kan hierbij helpen.
  • Laat wrok zo snel mogelijk los. Wrok koesteren verspilt gewoon energie.
  • Stel uzelf geen doelen die frustratie opleveren.
  • Voor een succesvolle genezing, kunt u zich het beste op de lange termijn richten, en u best doen om van het proces te genieten. Ware genezing is niet alleen het verwijderen van symptomen, maar gebeurt op veel diepere niveau`s.
  • Emotionale afstand is goed, en niet hetzelfde als niet om iemand geven.
  • Onthoudt, niemand is perfect, zelfs u niet. Dus ontspan en koester geen wrok.
  • Glimlach veel. Het kost niet meer dan fronsen.
  • Dankbaarheid is de juiste houding.

Ontgifting

De ontgiftingsprocedures zijn een uitstekende dagelijkse gewoonte. De veruit meest krachtige en effectiefste procedures zijn de koffieklisma`s en de nabij-infrarood saunasessies.